「ふくらはぎマッサージってどんな効果があるの？」
金スマでやっていた
「ふくらはぎマッサージ健康法」
高血圧やデトックスにすごい効果があってびっくりしました。
ジャガー横田さんと、ピンクの電話のみやちゃんは
生粋の高血圧！
ですが、
「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」の著者
槇孝子先生が推奨するふくらはぎマッサージを
数日間続けることによって、血圧が正常になるという
結果がでたのです。
ふくらはぎのマッサージするぐらいで？？
と体験した二人もまさかの結果だったようです。
先生曰く、
ふくらはぎをマッサージすることで血流がよくなる
なぜなら下半身には７０パーセントの血液が集まっているから。
血流を上げることで、体に不要なものは体外に排出され
体温がアップされて肌の調子もよくなる。
ということです。
やり方は１日、３分で効き目があるそうなので
テレビを見ながらでも実行できるので
続けやすいですよね。
ふくらはぎマッサージの効果は？
- 血圧が安定す
- 老廃物の排出
- 基礎代謝が上がり体脂肪が落ちる
- 老化防止
- 免疫力アップ
- 肌荒れ、シミ、抜け毛の予防
- 不眠やうつが改善
- 認知症予防
良いことづくしですね。
血圧が下がった効果をみてしまったので
ふくらはぎマッサージの威力はあるかもしれません。
ふくらはぎマッサージのやり方
ポイントはマッサージをする方向です。
血流を意識して、血液をふくらはぎから心臓方向へ戻すイメージ。
お風呂上りにやるとかなり効果的だそうです。
１日何回やっても大丈夫なので暇な時間に
ふくらはぎをマッサージするクセをつけるといいですね。
