ふくらはぎマッサージの効果とやり方は？

「ふくらはぎマッサージってどんな効果があるの？」

 

金スマでやっていた

「ふくらはぎマッサージ健康法」
高血圧やデトックスにすごい効果があってびっくりしました。

 

ジャガー横田さんと、ピンクの電話のみやちゃんは
生粋の高血圧！

 

ですが、

「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」の著者
槇孝子先生が推奨するふくらはぎマッサージを
数日間続けることによって、血圧が正常になるという
結果がでたのです。

 

 

ふくらはぎのマッサージするぐらいで？？
と体験した二人もまさかの結果だったようです。

 

 

先生曰く、

ふくらはぎをマッサージすることで血流がよくなる
なぜなら下半身には７０パーセントの血液が集まっているから。

血流を上げることで、体に不要なものは体外に排出され
体温がアップされて肌の調子もよくなる。

 

ということです。

 

やり方は１日、３分で効き目があるそうなので
テレビを見ながらでも実行できるので
続けやすいですよね。

 

ふくらはぎマッサージの効果は？

 

• 血圧が安定す
• 老廃物の排出
• 基礎代謝が上がり体脂肪が落ちる
• 老化防止
• 免疫力アップ
• 肌荒れ、シミ、抜け毛の予防
• 不眠やうつが改善
• 認知症予防

 

良いことづくしですね。

 

血圧が下がった効果をみてしまったので
ふくらはぎマッサージの威力はあるかもしれません。

 

ふくらはぎマッサージのやり方

ポイントはマッサージをする方向です。

血流を意識して、血液をふくらはぎから心臓方向へ戻すイメージ。

 

お風呂上りにやるとかなり効果的だそうです。

１日何回やっても大丈夫なので暇な時間に

ふくらはぎをマッサージするクセをつけるといいですね。