「食べ物をうまく組み合せるとダイエット効果があるっってホント？」
ダイエット中だとカロリーが気になりますが
たまには高カロリー食品も食べたくなりますよね。
あまり我慢しすぎるとストレスも溜まるので
たまにには高カロリー食品も食べちゃってはいかがでしょうか？
ただし、ある工夫をしながらやると
ダイエット中でも安心です。
それが食べ合わせ！
高カロリー食品+○○にするとことで
栄養バランスも良くなり、太りにくくなるのでおススメなのです。
今回はダイエット中にもおススメ！
「高いカロリー食品の食べ合わせ」を紹介します！
ピザ+オリーブオイル
たまには、チーズたっぷりピザ食べたくなりますよね！
でも見るからに高カロリー！
なのでピザを食べるならば【オリーブオイル】が必須です。
理由は、ビザに乗っているチーズは動物性脂肪が
たっぷり含まれています。
この動物性脂肪が体内ですぐに脂肪になってしまうので厄介なのです。
ですがオリーブオイルを使うと動物性脂肪の悪玉コレステロールを
減らしてくれる働きがあるのです。
なので、ピザを食べるときにはオリーブオイルを片手に
楽しんで食しましょう！
ラーメン+お酢
ラーメン・・大好きです（笑）
ほんと、できればいっつも食べたい＾＾；
ですが、ラーメンもダイエットには大敵だったりします。
だって、ラーメンは炭水化物の塊で血糖値がすぐに上昇するから！
ですが、「お酢」をかけることによって
気になる糖の吸収をゆっくりと抑えてくれるのです。
もちろん、身体にもいいですし
お酢はダイエット＆健康に超おススメ食品です。
揚げ物+キャベツ
よく主食を食べる前に野菜を食べるといいと聞きますが
まさにキャベツは前菜の王様！
特に高いカロリーの揚げ物の前にキャベツを食べておくことで
消化・吸収を促してくれる効果がキャベツにはあるのです。
そして、揚げ物を使った油は酸化しやすい活性酸素を含んでいるので
抗酸化対策に効くビタミンCたっぷりのキャベツは揚げ物のコンビに必須野菜なのです。
カレーライス+押し麦
押し麦って食物繊維とミネラルが豊富なので
血糖値の上昇を抑えます。
なので、高カロリーなカレーライスのライスに
押し麦を混ぜると栄養も補えて一石二鳥なのです。
さいごに
毎回ヘルシー料理を食べていると
どうしても途中でストレスがたまりドカ食いをしてしまったりします。
そんなことなら、たまには
高カロリーでも食べたいものを工夫して摂取すれば
ストレスもたまらず、スムーズにダイエット成功の道を
すすめると思うのでぜひ、試してみてください。
