「ウエストのくびれを簡単に作れるエクササイズが知りたい!」

 

年齢を追うごとに悩みの種になっているウエスト事情・・すっかりとくびれもなくなり、お腹もたるんできております。嫌だったおばちゃん体型になるつつある今日この頃・・

なので、このままおばちゃん体型になるのは嫌だ!数年前の体型を取り戻そうと、いろいろなストレッチやエクササイズを試してみるのですが三日坊主で続かないのが現実です。

三日坊主で続かないのは、私の性格のせいもありますが、ついつい凝ったストレッチだったりを選んでしまうのがいけないのかもしれないです。けっきょく面倒くさくなってしまうんですよね^^;

 

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やっぱり、簡単でなおかつ効果がある方法がいいですよね!そこで、見つけたのが

『8の字エクササイズ』

腰で8の字を8回描くという、超シンプルなエクササイズです!いろいろ動画などさがしましたが、前にテレビでやっていたんですね!

この方法は、かなり簡単で隙間時間に出きるので、忙しい人でも続けやすいです。「8の字エクササイズ」を推奨している先生は、産後太りがきっかけでストレッチを始めて、半年で体重が-11キロ減り、ウエストが-25センチ細くなったそうです。

ウエストのくびれだけではなく、二の腕や背中と全身を引き締める効果があるのもバランスが取れていいですよね♪

実際にやってみましたが、苦しいこともなく気軽にできました。この時間にやるんだと決めると続かないので、トイレに立ったときやキッチンにいるとき、歯を磨きながらなど、ながらストレッチできるのがおススメです。

持続すれば、効果も出てくると思うので、お腹のたるみやお腹のくびれで悩んでいる方はぜひ実践してみてください^^