「酵素って何?どんな効果があるの?」

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酵素ドリンクに酵素玄米、グリーンスムージーなどなど流行っています。酵素を取り入れると体に良いということは分るのですが、実際に酵素って何?どんな効果があるのと素朴な疑問もあります。

なので、酵素を取り入れる前に今回は「酵素について」調べてみたことをシェアしていきたい思います。

酵素とは?

【体内で作り出されているタンパク質でできた分子】

人は食べ物を食べたら、必ず分解して消化しなければ栄養として吸収することができません。その工程に欠かせないものが「消化酵素」です。

消化された栄養分は吸収されて、体を作っていきますが、その工程を「代謝」といいます。代謝に欠かせないものが「維持酵素」

「消化と代謝」人が生きていく上で2つの工程が酵素の働きによって成り立っています。

酵素が不足すると・・

  • 消化不良を起こす
  • 体内の代謝がうまくいかずに体内毒素が蓄積される

つまり私たちの体の運動は、すべて酵素の働きによって営まれていので、酵素は生きていくために大切な栄養素なのです。「酵素が無くなる=死」ということです。

酵素が必要な理由

1.代謝をアップできる

酵素が少ないと・・

  • 酵素は体内で作られますが、その量には限界があり、加齢とともに少なくなる
  • 酵素が不足すると、腸内環境が悪化して代謝がさがり免疫力が低下する
  • 免疫力の低下により、疲れやすい、便秘になりやすいなど体調不良を起こし、病気になりやすくなる

酵素がたっぷりあると、腸内環境も整い代謝がアップ!その結果、免疫力があがり健康的な生活が維持することができるのです。

2.体の中からきれいになる

  • 酵素が腸内を整え、代謝がアップすると、代謝が悪く太ってしまった人も痩せやすくなる
  • 便秘も解消され、ツルツルでスベスベな美肌に!
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酵素の効果とは?

1.ダイエット効果

  • 私たちの体についている体脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪の2つがある
  • 体内から酵素が減ると代謝が悪くなり、この2つの脂肪が増えて太りやすくなる

これらの脂肪を落とすのが酵素です。

2.美肌効果

  • 肌のトラブルで気になるのは、シミとシワが増えること
  • シミ・シワの大きな原因は酵素不足で発生してしまう活性酸素
  • 活性酸素がやがて、リボフスチンという老化色素に変化して、皮膚を茶色に変化させ肌荒れやニキビの元になる

これらを予防するためには、しっかり酵素を取って、活性酸素を発生させないことが大切です。

3.便秘解消

体内に十分な酵素がある状態をキープすることで、腸内環境キレイでいられ、そうすることで便通も良くなり、便秘に悩むことはありません。

4.女性ホルモンの分泌を正常化にする

酵素不足により、

  • 女性ホルモンであるエストロゲンの減少からくる生理痛
  • エストロゲンが分泌されすぎると乳がんの危険性が高まる

この危険性を回避するためにも酵素をしっかり取り、女性ホルモンの分泌を正常化にしておくことが大切です。

酵素不足チェック!

  • 疲れがとれない
  • 肩こりがある
  • 便秘・下痢気味
  • やる気がおきない
  • 平熱が36度未満
  • 肌に悩みがある
  • 足がよくつる
  • 冷え性
  • 頭痛もち
  • 便やおならが臭い
  • むくみが気になる
  • 高血圧
  • 目がよく充血する
  • 生理痛や生理不順がよくある

チェック数が多い人ほど、酵素不足です。酵素をたくさん入れるようにしましょう。

おわりに

酵素が生きてくために必要な栄養素!とても大切なものだということが分りました。40代を過ぎてから年々体重が増えてきたのも、酵素不足で基礎代謝が減ってきているわけですね^^;

私は今、簡単に酵素を取り入れられる酵素ドリンクを使用しています。

そのおかげで体重も減り、悩みの種だった便秘を改善してきました。今後もプチ断食などをやりながら体をデトックスして酵素不足を取り戻していきたいと思います。