断食ダイエット、回復期に5日目に突入!
4日目の回復食には鮭のお粥を食べて幸せでした^^

 

こんにちは、ピースです^^

 

3日間の断食を終了して1番大切な時期
回復食期間に入っています。

>>断食ダイエット1日目の記事はこちら

 

4日目の回復食メニューには鮭のお粥と具入り味噌汁!
久々の食事は空腹のお腹に染み渡りました。

 

やはり回復期のメニューにはお粥が1番のようです。
ずっと、断食していた胃にはとても優しいですね^^

 

やはり、胃が小さくなっているのか
お粥とお味噌汁だけでもすぐに満腹感を感じられました。

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そして5日目ですが、本当なら4日目同様
朝と昼は酵素ドリンク「優光泉」のみ。
夜はお粥&味噌汁が良かったのですが
学校行事があって、帰りはママ友とのランチの約束がありました。

 

自分だけ、食べないのも良くないので^^:
ファミレスで普通に食事をして夜はお味噌汁のみにしました。

 

5日目にして普通食になってしまいましたが
いちよー1日1食だけにしたので良しとしようと思います^^

 

断食前なら、1日1食なんて考えられなかったのですが
断食後は、3日間も断食できたという自信がでてきたせいか
1日1食はまったく楽勝になりました♪

 

この先も1食は好きなものを食べて
2食は少なめとか、酵素ドリンクのみとかに食事量を調整できれば
数ヶ月後には目標体重になるのではないかと思っています。

 

では、5日目の体重発表です。

断食ダイエット5日目 回復期の体重測定

5日目の体重は「58.35」

体脂肪は「31.0」

まだまだ、大きな変化はありません。

>>断食ダイエット6日目へつづく