断食ダイエット6日目!いよいよ最終日です。
断食3日、回復期3日が終了しました。

 

こんにちは、ピースです^^

酵素ドリンクで断食ダイエット実践を始めて
今日で6日目を迎えました。

>>断食ダイエット1日目の記事をこちら

 

断食ダイエットの感想ですが
思っていた以上に3日間の断食は苦労しませんでした。

もっと、空腹感で眠れないとか集中できなくなるか
と思っていたのですが・・

 

空腹感があるときは、酵素ドリンクを飲むようにしていたので
上手く抑えられることができたのだと思います。

 

ただ、体重や体脂肪ですが
6日目の体重も5日目とほとんど変わらず
初日から今日まで、トータルで1キロ減でした。

 

3日間の断食をした割りに
あまり体重は減らないもんだな~というのが正直な感想です^^;

ただ、断食をしてから胃が小さくなってきたのか
少量の食事量で満腹感を感じるようになってきています。

 

なので、このままこの満腹感を利用して
断食前の食事量より少なくできる自信もついてきました。

引き続き、酵素ドリンクと平行して
食事量を調節しながらマイナス5キロダイエットを達成しようと思います。

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コーヒーに酵素ドリンクは?

酵素ドリンクは完全無添加の「優光泉」を使用しています。
断食中は、「優光泉」を購入したときに付いてきた
炭酸水で割って飲んでいました。

炭酸水

基本は水で割るのですが、炭酸水で割ると
満腹感も更に得れるのでおススメです^^

 

他にも甘味代わりに紅茶やコーヒーにも合うと聞いていたので
私はコーヒー好きなので試してみました。

 

正直、あまり期待していなかったのですが
これが意外に合いました♪

もっと、クセがあるかなと思っていたのですが
コーヒーの味のほうが勝っていたので、優光泉はコーヒーを
邪魔することなく程よく甘くしてくれていました。

 

他にも無糖ヨーグルトにかけたり
豆乳に混ぜたりという方法をこちらの記事で試しました。
↓ ↓ ↓

>>優光泉の美味しいのみ方!ヨーグルトvs豆乳