自宅で3日間の酵素断食ダイエットを体験したピースです。

1日断食をやったことがあるのですが
かなりの空腹感で辛かったのを覚えています^^;

 

今回3日間の断食に挑戦しようと思ったのは
基礎代謝が落ちたせいか年々体重が増えてきているので
ダイエットとデトックスを兼ねて大きな決心をしました。

断食

前回、断食中の栄養剤に市販の野菜ジュースを
使用したのですが、今回は本格的にやりたかったので
少々値段は高いですが「酵素ドリンク」を使用してみました。

 

酵素ドリンクの選び方

まず、この「酵素ドリンク」を選ぶのが大変!
値段はピンきりだし、書いてあることは似ているし・・
どれがいいのやら・・

 

で、私がこだわった点は「無添加」であること。
断食でデトックスも望んでいるので添加物がない方がいいかと。

 

いろいろ調べていくと
酵素商品を選ぶ時の注意点が分りました。

 

酵素商品を選ぶ時の注意点

原材料の欄を見ると・・

優光泉

○○糖液

「○○糖液」というたぐいのものが書いてある酵素は
酵素エキスを糖液で薄めたものです。

 

酵素エキス(各種原材料)

表記の方法として「酵素エキス」と書いてあって
カッコして(各種原材料)と表記されていたら
酵素のエキスを入れてあるだけです。

 

香料・着色料

酵素はもともと発酵食品なので
常温でも腐ったりすることはありません。

 

腐らないようにする為に、保存料がはいっていたり
安定剤を加えているものもあります。

 

味を良くするのに、香料や着色料が入っていることも・・
このタイプの酵素ドリンクを飲むと添加物による体調不良や
高カロリーになってしまうことが予想されます。

 

原材料に純粋に野菜、果物などの原材料の名前のみが
書いてあれば、その材料から100%抽出した
100%エキスということになるので安心です。

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味が口に合うのか心配

酵素ドリンクの味はクセがあると聞いたことがあるので
自分の口に合うのか心配でした。

 

購入して、どうしても口に合わなかったら無駄になるからです。
食品だし、封を開けたら最後だと思っていました。

 

ところが私が選んだ「優光泉」という酵素ドリンクは
封を空けて、口に合わなければ返品できるという
完全返金制度があった
のです。

優光泉

 

1本550mlのハーフボトル(スタンダート味と梅味)の
2本セット(7400円)を注文したのですが
2週類の味を試して合わなければ返品できつので購入することに決めました。

 

3日間の断食方法は?

「優光泉」には注文すると冊子が付いてきて
断食方法が詳しく載っていました。

優光泉パンフレット

断食7日前~3日前 準備期間

断食に入る前に身体を整える。
油もの、肉などを極力避けるように和食中心にして
ビタミン、ミネラルをしっかり整える。

 

断食1日目~3日目

朝、昼、夜は時間に関係なく「優光泉酵素」だけを飲む。
(酵素20ccを水で4~6倍に薄める)

酵素20ccを1日に9回以上飲む。
(お腹が空いたら飲む)

(酵素原液)

優光泉 原液

 

(原液を水で6倍に薄めた酵素ドリンク)

優光泉

 

 

断食4日目~5日目

朝と昼は「酵素優光泉」のみ
(酵素20ccを6回以上飲む)

夜は捕食としてお粥と味噌汁

 

断食6日目

朝、昼は「酵素優光泉」のみ

夜は捕食として、玄米ご飯、味噌汁、野菜の副食

断食のポイントは捕食

断食後は胃が小さくなっているので
お粥からスタートします。

 

断食は3日間の後から始まる捕食で成功するか
失敗するかがきまるそうです。

 

3日間休ませていた胃には
しばらく油ものや大きな固形物、飲酒、冷たい飲み物は
避けて和食中心にしていきましょう!