「3日間の断食ダイエット」体験中!
今日で2日目になりましたが体調はどうでしょうか。
果たして、体重は減ったのでしょうか・・

 

こんにちは^^アラフォーママのピースです^^
今年中に「-5キロのダイエット」を目指して
昨日から、「酵素ドリンクで断食ダイエット」を始めています。

>>「酵素ドリンクで断食ダイエット1日目」の記事はコチラ

 

断食ダイエット1日目は息子の誘惑にも勝ち
達成することができました♪

 

途中、お腹は空きましたがマニュアルに通り
お腹が空いたら酵素ドリンクを飲みます。

 

途中、塩分を取るために「お味噌汁&梅干セット」を食べていたら
思ってた以上に苦労することなく1日が過ぎていきました。

 

断食をすると頭痛がするなどの症状があると聞いていましたが
塩分を摂取していたせいか、まったく体調不調もなかったです♪

 

では、断食ダイエット2日目に突入!

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断食ダイエット2日目!体重測定

お楽しみの体重測定から!

体重

やった!「58.4キロ」
昨日は「59.4キロ」だったので1キロ減量♪

で、体脂肪は・・

体脂肪

体脂肪は「30.9」
昨日は、「31.5」だったので少し減っています。

 

ま、1日断食すれば1キロぐらい減りますよね^^;
今日、明日で1キロずつ減るかわかりませんが
断食の難しいところは、断食が終わった後だそうです。

 

3日間断食ダイエットのやり方を復習!

 

1日目~3日目 断食

  • 酵素ドリンクをお腹が空いたときに飲む。
  • 頭痛や体調不良防止のため途中でお味噌汁や梅干などの塩分を摂取!

 

4日目~6日目 回復期

  • 4日目、5日目
    朝と夜は酵素ドリンクのみで夜は捕食でお粥など。
  • 6日目
    朝と夜は酵素ドリンクのみで夜は捕食の玄米など。

 

そして、私の場合は「5キロ減量」が目標なので
回復期が終わっても、体重が定着するまでは
その後も「1食置き換え」などを取り入れ減った体重を定着させます。

 

断食のパートナー

私は、断食をやる為に必要な栄養補給に「酵素ドリンク」を選びました。
数ある酵素ドリンクの中、選んだのは完全無添加の「優光泉」です。

 

やはり、断食は身体のデトックスにも効果があると言われているので
完全無添加の酵素ドリンクにこだわってみました。

 

断食1日目の記事にも書きましたが
「優光泉」を開発したのが断食の専門家というのも決めてになりました。

 

「優光泉」を購入すると、「正しい断食ダイエットのやり方」が載ってる
マニュアルがついてくるので、その通りに取り組めば健康を保ちつつ
理想体重になれるのではないかと思います。

 

朝、身体に異変が?

昨晩の話に戻りますが
夜はどのぐらいお腹が空くのだろうと心配していました。

 

結局、息子と一緒に20時に寝てしまい(いつもは起きるのですが・・)
気がついたら朝の5時過ぎ^^;

 

なので、空腹との戦いはなかったのですが
朝起きたては、全くお腹は空いていませんでした。

 

まずは寝起きに一杯の優光泉を飲んで
朝食にはお味噌汁&梅干セット!

味噌汁&梅干

ほんと、この塩っけは身体に染み渡ります!
いつもより美味しさが倍増♪

 

そして今朝、
いつもと違った減少があったのはお通じの時でした。

 

汚い話ですいませんが^^;
おしりから、水分が排出されたのです。
(下痢ではなく)

 

う~~ん、お腹が痛いとかは全くないし
いつもはそんな現象は起こらないのでビックリ!

 

「もしやこの現象は、身体がデトックスされているってこと?」

 

正直、よくわかりませんが
朝はそんな出来事がありました。

 

酵素ドリンクの飲む時間

「優光泉」の断食マニュアルには
酵素ドリンクを1日9杯以上飲むようにとされています。

 

なので私は、
6時、8時、10時、12時、14時、16時、18時、20時、22時

2時間おきに飲むようにして

 

7時、12時、18時の食事時間には
塩分を摂取するために「お味噌汁&梅干セット」にしました。

 

ただ今、13時
昼食&優光泉のおかげで空腹感はありません。

 

連日、眠気が襲う・・

夕飯時も家族の夕ご飯を横目に^^:
お味噌汁&梅干でのりきりました!

 

空腹感は我慢できるのですが
いつもよりも、眠くなるのが早いようです。

 

昼や夕方は大丈夫だったのですが
今日は10時過ぎにはウトウトし始めてしまい
そのまま、布団へ・・

 

ただ、お腹が空いて眠れないということがないので良かったです。

>>酵素断食ダイエット3日目の記事はコチラ