「ぽっこりお腹の原因は骨盤の歪みってホント?」

自分の骨盤が歪んでいるかも・・と意識したことはありますか?最近ポッコリお腹が気になり始めたので原因を調べてみたら、意外な原因があることがわかりました。

それが、「骨盤の歪み」

加齢による筋力低下などの原因はもちろんなのですが、骨盤のゆがみも大きな原因の1つだそうです。正直、骨盤の歪みなんて目に見えて分らないので全く意識したことがありませんでした。

ですが、骨盤の歪みのせいで、身体の筋肉や関節への負担が大きくなり、神経や血管を圧迫して血行不良にもなりやすく、エネルギー消耗も多くなるので疲れやすくなるそうです。

そして、体重は大きく変わらないのに、お腹がぽっこりしてきたり、お尻が下がったりと太った印象の体型になっていきます。

骨盤の歪みは、体型だけでなく体調にも悪い影響を与えるので、今からしっかり骨盤歪みをチェックをして対策・改善をしていきたいですね!簡単な骨盤の歪みをチェックする方法があるので確認してみてください^^

 

sponsored link

骨盤の歪みチェック!

  1. 目を閉じ両手を前に出す
  2. その場で、足踏みを30秒間する

「あなたは、今どの位置にいますか?」

  • 同じ場所にほぼ立っていられた⇒骨盤は正常
  • 右に向いてしまった⇒骨盤が右に傾いている
  • 左に向いてしまった⇒骨盤が左に傾いている

いかがでしたか?

骨盤に歪みがある人は、さっそく歪みを解消していきましょう!

子育て、仕事に忙しい人でも続けられる「骨盤の歪み解消スクワット」があるので動画でチェックしてみてください。

とても簡単ですよね?

ちょっと、トイレに行った帰りなどに、10回ぐらいちょこちょことやっているのが持続するコツですよ!

骨盤のゆがみ対策、改善方法は継続が大切なので、簡単な方法で続けてくださいね!